[...] sily da sie uzyskac na kuracji, zwlaszcza ze spora czesc forumowiczow planuje calkiem mocne kuracjie(czytam) i dla tego wcinam sie ze swymi wypowiedziami odnsnie przestrog jak i opinii coi robic by szkodzic w niewielkim stopniu. prosze zauwaz ze nie wypowiadam sie "wzez wiecej " "wez dluzej" wez to bo to mocniejsze " a [...]
Ściągnij kalkulator żywieniowy z vitalmaxa, tam sobie łądnie policzysz posiłki. Proponuję trening siłowy, do tego aeroby plus hiit. Jak micha będzie trzymana to efekty będą szybko. Moja była tak robiła i było ok
[...] drugą walkę od czasu powrotu. „Jestem tak szczęśliwa, że tu jestem” – powiedziała Penne w wywiadzie po walce. „Nigdy nie sądziłam, że znów tu będę, więc chcę po prostu jak najlepiej wykorzystać każdą okazję, jaką mam.” Dla Karoliny Kowalkiewicz jest to niestety piąta porażka z rzędu, która może doprowadzić do zakończenia jej kariery w UFC. [...]
Czułem się jakbym sam dostał to KO... Jak Maurycy uderzył low kickiem, który wyrzucił w powietrze nogę OSP pomyślałem, że być może Shogun powrócił. a potem... Eh... Serce w kawałkach... Nie jestem w stanie znieść widoku Shoguna przegrywającego w ten sposób... Jeśli Rua ma się rozmieniać na drobne to lepiej by zawiesił rękawice na kołku, choć [...]
[...] sie urosna w krotkim czasie o kilka centymetrow:-) tutaj trzeba juz lata treningow aby faktycznie ich rozmiar powiekszyl sie zauwazalnie i zebysmy byli zadowoleni z tego, jak wygladaja. wiec jak przez 10 tygodni przybyl ci 1cm w lapie to jest to calkim normalny wynik i nie ma co sie na razie martwic tym, ze ramiona nie ida tak szybko jakbysmy [...]
Ja siedzę na forum od godziny 12 i wszystko pięknie hula. Nic się nie zawiesza, wszystkie tematy się szybko wczytują, oby tak dalej. Jak forum ma latać jeszcze lepiej to będzie palce lizać
forum rozwija sie szybko.. fakt.. ale czasami to jest strasznie wkurzające jak nie laduje sie zadna strona, albo trzeba czekac na zaladowanie kolo minuty i dluzej.. raz chodzi idealnie, a raz beznadziejnie..
[email protected] A napiszesz mi jeszcze co jeść takiego żeby szybko przybrać na masie ? nie mówię tu o diecie bo jak to się mówi, jestem na garnuszku ojca i nie będę tu szalał z jakimiś befsztykami :D
jesli miales zerwane a nie naderwane to i tak bardzo szybko wrociles do aktywnosci wg mnie. Ja pamietam jak na poczatku kwietnia 2004 naderwalem (fakt, ze malo brakowalo do calkowitego zerwania) to biegac i trenowac kosza (b.lajtowo) zaczalem w czerwcu, a w sierpniu dopiero tak na powaznie wrocilem do treningow, a do tego czerwca to praktycznie [...]
Niuker Butterbean jest dużo cieższy grubszy i dużo szybciej bije,dużo pięsciarzy wagi ciężkiej bije któz ważą swoje biją szybko... Tu nie chodzi o wage tylko o technike... u niego jest dość kiepska jak narazie... Nie jestem antyfanem pudziana, lubie go... ale obejrzałem filmik i widze to co widze...
zalezy ile cwiczysz . Ja cwicze 2 lata i trening który trwa 60-70 min najbardziej lubie , szybko i konkretnie ... Gdzies michail podawał tabele trwania treningu dla poszczegolnych grup kulturystów pod wzgledem ich zaawansowania. Jak masz staz mniejszy niz rok to dłuzej niz 75 min nie powienienes cwiczyc. Jesli wiecej to nie dłuzej niz 85 min
mi chodzi o to ze jak bedziesz za szybko chudł(tlooszcz i masa miesniowa w nadmiarze, moze zostac obwisla skoora ktoora mozna usunąc tylko operacyjnie ) CLA jako antykatabolik jest bardzo dobry, jak najabardziej mozesz go brac, dodatkowo doprowadzi do apoptozy komoorek tlooszczowych dawkowanie karnityna: 1 kaps przed aerobami i 1 w ciągu dnia (1 [...]
[...] i czas biegu, zalezne to jest od masy ciala mozliwosci zawodnika itp. Chodzi oto zeby czas okrazenia byl zblizony do trwania jednego starcia ringowego. Ogolnie biegi, jak nawiecej biegac. Walka z cieniem z intensywnym uzyciem nog ( tanczymy sobie i tanczymy) nogi maja sie zrobic jak z waty. Worek: tzw. tempowki. Robimy ok 30 rund po 30 [...]
Jak najbardziej tego typu podstawowy zestaw suplementów będzie dobrym rozwiązaniem. Gainera można pić po treningu. Szczególnie w sytuacji gdy nie zjada w miarę szybko posiłku w domu. Kompleks witamin i składników mineralnych, omega 3, czy napój izotoniczny w trakcie meczów, czy sparingów również będą przydatne. [...]
Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić tego, jak powinieneś trenować w sytuacji jakichś problemów zdrowotnych, aby zachować jak najwięcej masy mięśniowej. Tego typu kwestie najlepiej jest skonsultować z fizjoterapeutą, pod kątem tego, aby jak najszybciej wrócić do sprawności, a nie martwić się o swoje mięśnie. Kilka tygodni to na tyle mało, że [...]
[...] w podporze o kolano 3 serie po 10 powt." to cwiczenie to lipa. Ja po 3 latach na siłce nie zabieram się za nie bo człowiek nie potrafi nad sobą zapanowac i wykonuje jakies podejrzane ruchy tulowia. Lepiej robic bicepsa siedzac w pochyle i dorzucic supinacje. Dla szrugsów nie zakladaj sobie ilosci powtorzen do wykonania tylko naginaj az [...]
tylko zastanawiam się po co te dropsety przy takim stażu trenigowym- powinno iść jak trzeba bez takich metod... one jedynie moga zahamować b. szybko rozwój
Kreatyna jako antykatabolik jest niewystarczająca przy bardzo silnym kataboliźmie potreningowym....glutamina...jako aktywator procesów antykatabolicznych..oraz wolny ..superszybko wchłaniający się aminokwas jest tutaj idealnym rozwiązaniem, szczególnie biorąc pod uwagę również rolę glutaminy w produkcji glutationu silnego przeciwutleniacza, co ma [...]
[...] roznicy i duza roznice w sile i robilem 5 serii sztangielkami stojac + 4 serie sztangielkami siedzac na lawce pod katem 60 stopni i wyrownalo sie bardzo szybko troszke ponad miesiac 2x up z supinacja jest dobre na mase, moze nie tyle dobre, ale tak samo skuteczne jak i bez supinacji, tyle ze inaczej rozklada sie praca poszczegolnych glow bicepsa
Spalanie tłuszczu
